KIMONO真楽
ホーム
キーワード一覧パーソナリティ一覧つながり一覧ニュースヘルプ
キーワード最新5: 「さよならは別れの言… | KIMONO真楽同窓会 | 猫心〜にゃんはーと | 和服猫 | ホセイン・ゴルバ「時… | ...more

かおかおの空間
最近の5件
2016年 10月 | 9月 | 6月 | 5月 | 3月 | 2月 | 1月
2015年 12月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 5月 | 4月 | 3月 | 1月
2014年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2013年 11月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2012年 12月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2011年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2010年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2009年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2008年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2007年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2006年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月 | 3月 | 2月 | 1月
2005年 12月 | 11月 | 10月 | 9月 | 8月 | 7月 | 6月 | 5月 | 4月


2015.3.28 [土] 腰痛

う〜む。この2ヶ月、腰痛と戦っておりました(汗。
もともと、母は重度の腰痛持ち、その母の腰の様子をしっかり受けついでおり、
なおかつ、運動不足、姿勢悪い、骨盤歪んでる、という私が、今まで腰痛に悩まされなかったのは奇跡かも。
でも、いきなりきました!おそらく1月に風邪で寝込んだあとくらいから腰痛が出現。
日中は大丈夫なんですよ、夜だけ。最初は少し違和感がある程度でしたけど、日に日にひどくなり、3月に入り寝返りとか激痛に。
うー、毎日いろいろなことを試すも、だめだし、整形行ってレントゲンとっても、ストレッチしなさい、で終わっちゃうし。
あんまり治らないので、MRIをとりましたら、軽度の脊柱管狭窄症との事でした(泣。
とりあえず、体重をこれ以上増やさないこと、体を反らさないように気をつけること、ということが、お医者さんからの指示でした。
寝ているあいだの激痛は、3日前に敷き布団を変えたらおさまってきました。
うー、この2ヶ月、いろいろ勉強しましたよ。
もうお年頃ですからね、いままでのすごし方ではこの先、一人でがんばっていくためには、それじゃーいかんちゅー事ですね。
程よい運動、食生活、心がけます。
バイオリンの練習もね、ついつい体を反らせがちなので、片足を台の上にのせるなど、工夫が必要みたいです。ふっちゃん、大丈夫かな〜。

15/3/28 しょう
お出ましがなかったので心配しておりましたー。でも発表会に向け練習でお忙しいのかなと思ったり。腰は要ですからねぇ。くれぐれもお大事に!何かよい手立てがあるといいですね!!
15/3/29 かおかお
しょうさん、ありがとう〜。季節もよくなってきましたし、たくさん身体を動かします!!
15/3/30 ふっちゃん
あれ、急に来るとは大変。私は学生の頃からの腰痛持ち、根本的に直すのはむづかしいみたいだけど、良い姿勢を保つために腹筋、背筋はある方がいいようです。でも痛みがひどい時は安静が一番。お大事にね〜
かおかお
ストレッチからすこしずつやっております。昨日は図書館まで歩いたり。自分の生活を見直す、よいきっかけになったかも(汗。

メンバーログイン
新規メンバー登録
お店お店
素材素材
着物・帯着物・帯
小物小物
着こなし着こなし
How To & TipsHow To & Tips
メンテナンスメンテナンス
本・雑誌本・雑誌
イベント・場所イベント・場所
ノンカテゴリノンカテゴリ

KIMONO真楽 について | KIMONO真楽の利用規約 | Syndicate this site Powered by 関心空間