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気がつくと、つい忘れて以前のように戻ってしまうのですが
食生活を改善中。
肉を食べるのを復活しました。
気がつくとこの十年間の習慣がでて一人の時は、食べないのですが、なるべく食べるように。
肉にしかないビタミンとか、菜食主義者の本には書いてないよな。
どちらにしてもご都合主義に、気力がなくなって気がついたり。
炭水化物がどうも年齢とともに代謝が悪くて上手く消化できず
炭水化物不耐症という眠気が強くでる症状そのもので
下手すると一日中寝てしまうので、あまり食べない方向へ。
確かに炭水化物というかインシュリンが高い食べ物を食べると眠気がひどく。
なぜか辛いものと一緒に食べるとあまり眠気はでず。
で、満腹感も得やすいように、朝とかアーモンドをメインにナッツ類をバリバリ食べてます。
これが、二週間ぐらい経ってビックリ。
手とか洗うと水をはじくように！！！
油っこいというより、サラサラなオイルが身体から自然に出てくる感じです。
３０代になってから、石鹸で顔を洗うと粉をふくので、石鹸で洗わなくなったのですが、
ひさびさ石鹸復活しようかな？という感覚です。
髪の毛も、艶がでてきたような気がします。
ヤッホー♪
食べ物は、面白い。 |
りりやっこ参上！の空間
